美味美味的吃食美食指南,美食做法笔记

2019-09-07 05:47 来源:未知

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图片 2健康拌菜 <5分钟 家常味/拌

烹饪步骤

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绿豆 200g 大米 500g

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步骤1

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食材清单

1、香菜、 红椒、生菜均生食, 洗后要用凉开水浸泡一会儿。

1将绿豆洗干净放水过面泡三小时 2将大米洗干净 3把绿豆连水倒进煲里,再加适量水 4如用电饭煲跳制即可,用煤气或烧柴饭熟即可

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4、捞出香菇控干水

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调味品依据个人的口味添加。盐、味精、白糖、芝麻油,品种不多,味道很棒。

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5、备好糯米、大米。

这道健康拌菜由香菜、香菇、红椒、生菜凉拌而成。

制作步骤:

菜谱链接:

9、加白糖搅拌

1、香菜、 红椒、生菜洗干净用冷水浸泡10分钟

小贴士:

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菜谱链接:

3、香菇切成块入煮锅焯水

8、加味精搅拌

2、调味品依据个人的口味添加。

2、香菇洗干净

这几天,气温居高不下,热的人食欲减退,内火大,也随之而来,煮一锅绿豆莲子粥,再配一盘健康大拌菜,给家人去去内热,败败火,以应对高温,战胜高温。

芝麻油 盐 味精 白糖

食材:生菜100g 香菜30g 香菇50g 红椒20g

7、香菜、 红椒、香菇与生菜放在同一容器中加盐搅拌

小贴士 1、浸泡食材的水可以一同入锅煲。

绿豆莲子粥

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制作步骤:

5、香菜切成段。红椒切成块儿

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4、开锅后,莲子入电饭煲同煲。

绿豆、莲子都有清热解毒的功效,夏天来临,经常食用这两种食材,可以保证平安度夏。

2、绿豆洗干净用冷水浸泡。

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食材:绿豆150g 莲子80g

1、莲子洗干净用冷水浸泡。

6、生菜掰成块放在容器中

10加芝麻油搅拌

11、搅拌均匀即可享用

几种食材都是营养丰富、功效显著的利好食材。只有香菇需要提前用水焯熟,其他食材洗干净生食即可。

糯米 大米

7、莲子入电饭煲15分钟后,两种米入电饭煲,盖上盖子同煲。

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煲至食材熟,粥粘稠断电,焖5、6分钟盛出即可享用。

2、粥中食材搭配在兼顾保健的基础上,随个人偏爱。

6、洗干净糯米、大米用冷水浸泡。

3、绿豆连同洗绿豆的是倒入电饭煲内胆放入电饭煲,加适量水通电煲。

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